вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 350.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 40.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.923 жиры:29.207 г. белки: 44.71 г. углеводы: 100.21 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2094.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 329.8 мг.
Железо: 18.45 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 805.75 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 423.94 мг. Фосфор: 755.78 мг.
Сера: 244.8 мг. Хлор: 1.81 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Холестерин: 32.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru