завтрак: помидор- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, курица- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп молочный с рисом- 150.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, морская капуста- 60.00 гр, рагу из овощей- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1193.703
жиры:70.841 г.
белки: 64.95 г.
углеводы: 83.9 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 1154.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1193.703