вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр, перекус 1 (11:20): творог нежирный- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 80.00 гр, обед (12:40): яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.041 жиры:25.658 г. белки: 35.9 г. углеводы: 20.55 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 452.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Железо: 2 мг. Кальций: 278.75 мг.
Натрий: 121.29 мг. Фосфор: 310.25 мг.
Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин С: 26.31 мг. Калий: 654.4 мг.
Магний: 72.55 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 248.1 мг.
Витамин Е: 0.51 мг. Сера: 34.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru