вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, тунец- 60.00 гр, завтрак (07:00): молоко 3.2%- 80.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.755 жиры:24.105 г. белки: 48.95 г. углеводы: 19.64 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 240.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 5.51 мг.
Витамин В2: 7.26 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.72 мг. Витамин С: 2.04 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 730.1 мг.
Кальций: 830.25 мг. Магний: 54.9 мг.
Натрий: 664.2 мг. Фосфор: 837 мг.
Холестерин: 358.5 мг. Сера: 240.5 мг.
Хлор: 272.3 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru