вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 800.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.869 жиры:30.074 г. белки: 87.73 г. углеводы: 77.25 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2920 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.71 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В3: 5.2 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 323 мг.
Железо: 20.26 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 374.9 мг.
Натрий: 688.18 мг. Фосфор: 1.52 г.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.1 мг.
Сера: 379 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Холестерин: 68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru