завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, винегрет- 60.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, морс- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 901.593
жиры:32.084 г.
белки: 33.48 г.
углеводы: 166.49 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1086.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 901.593