вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.37 жиры:9 г. белки: 33.09 г. углеводы: 25.72 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 2013.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 8.22 мкг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 264.85 мг.
Железо: 20.36 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 327 мг. Магний: 186.3 мг.
Натрий: 150.7 мг. Фосфор: 448.1 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 274.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru