вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 30.00 гр, рассольник- 200.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр, печенье песочное- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2793.19 жиры:178.81 г. белки: 62.52 г. углеводы: 183.32 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 571.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.36 мг. Витамин В2: 80.87 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Железо: 11.94 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 643 мг.
Магний: 255.3 мг. Натрий: 809.3 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин А: 6.93 мг.
Витамин В3: 2.58 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 30.07 мг. Витамин Е: 17.76 мг.
Витамин Н: 7.1 мкг. Витамин С: 24.1 мг.
Сера: 504.2 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru