вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, зерновой хлеб- 40.00 гр, яблоко- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.45 жиры:43.4 г. белки: 51.27 г. углеводы: 47.9 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 328.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.16 мг.
Витамин РР: 15.35 мг. Витамин С: 62.82 мг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 10.21 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 464.05 мг.
Магний: 106.43 мг. Натрий: 553.05 мг.
Фосфор: 543.34 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 305.52 мг. Хлор: 618.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru