мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: курица- 100.00 гр, суп молочный с макаронами- 150.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 17.00 гр, перекус 2: мандарин- 22.50 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1080.8355
жиры:49.702 г.
белки: 63.24 г.
углеводы: 102.07 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 976.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1080.8355