вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожное “картошка“- 140.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.229 жиры:40.506 г. белки: 43.23 г. углеводы: 67.43 г.

съедено еды: 3.77 кг. , воды в рационе: 3359.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин РР: 6.43 мг.
Витамин С: 153.45 мг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 9.93 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 814.2 мг. Магний: 197.15 мг.
Натрий: 324.92 мг. Фосфор: 737.44 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 350.75 мг.
Хлор: 514 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 2.61 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru