вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 40.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, лосось- 120.00 гр, творог (кислый) лабане- 80.00 гр, чернослив- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.785 жиры:40.065 г. белки: 75.19 г. углеводы: 60.61 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 306.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 4.41 мг.
Витамин В2: 6.28 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 93.17 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Железо: 10.76 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 125.3 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 912.45 мг.
Холестерин: 90.67 г. Сера: 246.1 мг.
Хлор: 520.1 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru