завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 5.00 гр, перекус 1 (10:20): баранина отварная- 100.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, хлеб ржаной- 5.00 гр, обед (13:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, цыплята вареные- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, бульон из кур- 40.00 гр, чернослив- 5.00 гр, хлеб ржаной- 7.00 гр, ранний ужин (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, чернослив- 15.00 гр, ужин (21:15): отруби- 15.00 гр, бульон из кур- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, цыплята вареные- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 891.16
жиры:56.415 г.
белки: 77.83 г.
углеводы: 47.98 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 1139.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 891.16