вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633.02 жиры:33.92 г. белки: 20.16 г. углеводы: 66.18 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2199.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.86 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 326.4 мг.
Железо: 22.96 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 660.3 мг. Магний: 228.5 мг.
Натрий: 314.4 мг. Фосфор: 649.9 мг.
Сера: 115.6 мг. Хлор: 515.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru