завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, курица- 150.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп молочный с рисом- 100.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 20.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1014.322
жиры:64.544 г.
белки: 49.14 г.
углеводы: 61.64 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1214.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1014.322