вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 80.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр, филе рыбы- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.849 жиры:43.083 г. белки: 68.11 г. углеводы: 20.64 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 182.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 5.5 мг.
Витамин В2: 7.45 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 22.29 мг. Витамин С: 10.64 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 14.16 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 232.96 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 398.1 мг. Сера: 326.2 мг.
Хлор: 328.7 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru