вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 20.00 гр, ряженка- 150.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр, салат- 50.00 гр, форель на пару без костей- 250.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, помидор- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.45 жиры:24.14 г. белки: 96.04 г. углеводы: 49.95 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 701.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.86 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.19 мг. Витамин С: 81.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 5.28 мкг.
Железо: 8.06 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 807.5 мг. Магний: 221.85 мг.
Натрий: 415.4 мг. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 16.51 г. Хлор: 664 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 45.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru