вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 60.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.48 жиры:62.79 г. белки: 35.94 г. углеводы: 22.7 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 294.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 39.93 мг. Витамин Н: 3.38 мкг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 9.38 мг.
Железо: 3.53 мг. Калий: 866.1 мг.
Кальций: 760.55 мг. Магний: 90.67 мг.
Натрий: 607.75 мг. Фосфор: 561.6 мг.
Сера: 32 мг. Хлор: 177.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru