вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.895 жиры:23.815 г. белки: 51.83 г. углеводы: 18.66 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 330 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 5.48 мг.
Витамин В2: 7.28 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 6.85 мкг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 9.6 мг.
Калий: 834.4 мг. Кальций: 838.2 мг.
Магний: 66.85 мг. Натрий: 642.15 мг.
Фосфор: 807.9 мг. Холестерин: 333.9 мг.
Сера: 114.2 мг. Хлор: 234.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru