вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.406 жиры:11.324 г. белки: 19.36 г. углеводы: 106.78 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 625.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 113.1 мг.
Железо: 14.33 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 550.7 мг. Магний: 1.23 г.
Натрий: 676.18 мг. Фосфор: 459.01 мг.
Сера: 64.35 мг. Хлор: 447.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru