вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, лаваш- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.74 жиры:32.98 г. белки: 32.92 г. углеводы: 159.66 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1120.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 81.2 мг.
Железо: 17.13 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 818 мг. Магний: 254.85 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 738.05 мг.
Сера: 247.45 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru