завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, курица- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок абрикосовый- 250.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1578.525
жиры:92.086 г.
белки: 63.17 г.
углеводы: 132.62 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 1359.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1578.525