завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сырники- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, морс- 250.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, треска в сухарях- 80.00 гр, суп молочный с макаронами- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, винегрет- 100.00 гр, морс- 250.00 гр, перекус 2: апельсин- 30.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1201.588
жиры:52.167 г.
белки: 33.47 г.
углеводы: 132.16 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1291.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1201.588