вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, курица- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1568.838 жиры:110.706 г. белки: 115.29 г. углеводы: 29.66 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3551.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 14.42 мг.
Витамин С: 7.51 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Железо: 18.16 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 494.22 мг. Магний: 198.44 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 61.5 мг. Хлор: 669.24 мг.
Сера: 743.18 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru