вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.15 жиры:14.83 г. белки: 30.57 г. углеводы: 38.52 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 358.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 5.06 мкг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 201.34 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 271.05 мг. Магний: 105.35 мг.
Натрий: 108.75 мг. Фосфор: 324.5 мг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 56.2 мг.
Хлор: 210.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru