ранний завтрак (06:00): вода- 300.00 гр, чернослив- 9.00 гр, душица- 1.00 гр, завтрак (09:30): творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, питьё (14:50): вода- 350.00 гр, душица- 2.00 гр, обед (12:00): перец сладкий- 10.00 гр, тефтели мясные- 90.00 гр, соус томатный- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 90.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 60.00 гр, ранний ужин (15:45): мандарин- 80.00 гр, жаркое из говядины- 80.00 гр, бобы- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 812.677
жиры:32.97 г.
белки: 61.29 г.
углеводы: 72.1 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 1277.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 812.677