вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.969 жиры:37.664 г. белки: 65.76 г. углеводы: 197.81 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1682.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.14 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Железо: 23.15 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 717.1 мг.
Магний: 422.2 мг. Натрий: 362.98 мг.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 132.2 мг.
Хлор: 53.1 мг. Йод: 5.35 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин Н: 0.37 мкг.
Витамин С: 3.48 мг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru