вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 270.00 гр, зерновой хлеб- 43.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.08 жиры:51.14 г. белки: 63.68 г. углеводы: 40.47 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 307.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.74 мг.
Витамин РР: 15.2 мг. Витамин С: 38.07 мг.
Витамин B12: 1.64 мкг. Железо: 4.88 мг.
Калий: 774.44 мг. Кальций: 523.5 мг.
Магний: 85.38 мг. Натрий: 579.2 мг.
Фосфор: 589.24 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 1.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 311.62 мг. Хлор: 621.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru