вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, дыня- 200.00 гр, вино красное- 250.00 гр, варенье черничное- 30.00 гр, яйцо- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 25.00 гр, баранина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, оладьи из печени- 120.00 гр, майонез- 10.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, сметана 15%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.93 жиры:50.915 г. белки: 76.47 г. углеводы: 93.48 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 949.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.7 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 3.94 мг. Витамин В3: 10.33 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 14.1 мг. Витамин С: 106.17 мг.
Железо: 1.53 г. Калий: 2.42 г.
Кальций: 366.44 мг. Магний: 859.15 мг.
Натрий: 542.67 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 495.06 мг. Хлор: 651.94 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.08 мг.
Холестерин: 231 мг. Витамин Д: 0.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru