вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 600.00 гр, сыр- 25.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, майонез- 7.00 гр, сметана 15%- 50.00 гр, блинчики с капустой- 70.00 гр, пирожки с рисом мои- 120.00 гр, блины низкокалорийные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.395 жиры:24.115 г. белки: 14.3 г. углеводы: 72.36 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 136.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 140.6 мг.
Железо: 14.45 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 367.1 мг. Магний: 82.7 мг.
Натрий: 397.05 мг. Фосфор: 254.7 мг.
Сера: 48.2 мг. Хлор: 37.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Холестерин: 17.25 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru