завтрак: масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: тефтели мясные- 60.00 гр, суп молочный с рисом- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 50.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 991.244
жиры:46.764 г.
белки: 33.86 г.
углеводы: 111.45 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1267.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 991.244