вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: крабовые палочки- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сайра в масле- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.321 жиры:14.577 г. белки: 62.25 г. углеводы: 45.81 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 868.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 770.8 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин B1: 5.48 мг. Витамин В2: 7.61 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 89.31 мг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Железо: 15.16 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 132.45 мг. Натрий: 268.14 мг.
Фосфор: 938.38 мг. Холестерин: 6.75 мг.
Сера: 180.25 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 6.67 мкг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru