вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сметана 30 %- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.229 жиры:21.974 г. белки: 20.27 г. углеводы: 53.52 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1188.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 19.88 мг.
Железо: 14.56 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 440.02 мг. Магний: 132.08 мг.
Натрий: 200.12 мг. Фосфор: 492.89 мг.
Сера: 119.21 мг. Хлор: 339.98 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru