вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, персик- 180.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, сухой завтрак мюсли- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.604 жиры:16.346 г. белки: 22.3 г. углеводы: 81.7 г.

съедено еды: 961 гр. , воды в рационе: 681.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 4 мг.
Витамин С: 48.25 мг. Железо: 11.81 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 565.2 мг.
Магний: 1.01 г. Натрий: 626.72 мг.
Фосфор: 530.44 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Сера: 79.65 мг.
Хлор: 496.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Витамин Н: 3.12 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru