вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сметана 10 %- 35.00 гр, яблоко- 300.00 гр, огурец- 140.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, индейка- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, авокадо- 140.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 75.00 гр, геркулес- 35.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.604 жиры:51.136 г. белки: 45.15 г. углеводы: 103.31 г.

съедено еды: 4.27 кг. , воды в рационе: 3676.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 10.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.76 мг.
Витамин С: 128.08 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.64 мкг. Железо: 20.66 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 789.7 мг.
Магний: 272.95 мг. Натрий: 605.57 мг.
Фосфор: 971.79 мг. Холестерин: 16.75 мг.
Хлор: 646.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Сера: 421.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru