вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 85.00 гр, яйцо- 50.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, грибы белые- 120.00 гр

завтрак: чай с сахаром - 2 чашки (для включения мозгов) обед: варёное яйцо и свежий помидор ужин: голень куриная без кожи и салат из болгарских перцев

ИТОГ:

ккал.: 344.852 жиры:17.117 г. белки: 30.91 г. углеводы: 17.92 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 306.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.52 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 109.79 мг. Натрий: 199.11 мг.
Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 11.43 мг.
Витамин С: 282.95 мг. Магний: 97.7 мг.
Фосфор: 408.98 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 154.6 мг. Хлор: 169.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru