вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 25.00 гр, масло растительное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.064 жиры:46.261 г. белки: 53.94 г. углеводы: 154.34 г.

съедено еды: 4.32 кг. , воды в рационе: 3651.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 15.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.44 мг. Витамин С: 121.52 мг.
Железо: 21.51 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 679.85 мг. Магний: 402.25 мг.
Натрий: 442.57 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 392.8 мг. Хлор: 659.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru