вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 40.00 гр, сметана 30 %- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 750.00 гр, курага- 30.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1216.222 жиры:68.617 г. белки: 45.11 г. углеводы: 140.86 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1009.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.89 мг.
Витамин Н: 4.05 мкг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 11.8 мг. Железо: 10.7 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 471.44 мг.
Магний: 183.04 мг. Натрий: 477.26 мг.
Фосфор: 697.78 мг. Сера: 128.7 мг.
Хлор: 2.95 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 2.36 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru