вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 60.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 282.94 жиры:20.18 г. белки: 12.57 г. углеводы: 5.26 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 295.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 9.2 мкг.
Витамин Е: 13.27 мг. Витамин Н: 2.46 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 6.92 мг.
Железо: 1.45 мг. Калий: 410.3 мг.
Кальций: 306.75 мг. Магний: 53.59 мг.
Натрий: 199.75 мг. Фосфор: 215.6 мг.
Хлор: 81 мг. Йод: 7.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 23 мг. Сера: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru