вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, семга- 80.00 гр, курица- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 700.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр, вино красное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.63 жиры:40.5 г. белки: 64.89 г. углеводы: 62.55 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1543.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.11 мг. Витамин С: 142.65 мг.
Железо: 610.29 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 291 мг.
Натрий: 606.7 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 414.5 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 49 мг.
Витамин B12: 3.52 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru