вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, бутерброд с икрой- 50.00 гр, яблоко- 220.00 гр, судак свежий- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 125.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.35 жиры:46.74 г. белки: 42.88 г. углеводы: 36.53 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 357.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.19 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 108.58 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 8.34 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 638.13 мг.
Магний: 131.98 мг. Натрий: 624.85 мг.
Фосфор: 720.75 мг. Холестерин: 116.4 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Сера: 306.98 мг. Хлор: 537.73 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru