вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, огурец- 190.00 гр, гречка- 90.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, тыква- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр, хлебцы с отрубями- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.445 жиры:37.19 г. белки: 58.6 г. углеводы: 147.04 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 916.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.27 мг. Витамин С: 101.85 мг.
Железо: 15.92 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 993.2 мг. Магний: 391.4 мг.
Натрий: 506.25 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 487.1 мг. Хлор: 872.7 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Холестерин: 28.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru