вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, колбаса докторская- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.15 жиры:18.5 г. белки: 24.68 г. углеводы: 42.1 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 281.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.28 мг. Калий: 419.75 мг.
Кальций: 147 мг. Магний: 46.25 мг.
Натрий: 257.25 мг. Фосфор: 161 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru