вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, клубника- 50.00 гр, ежевика- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: гречка- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, полдник: гречка- 100.00 гр, кефир нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.016 жиры:12.55 г. белки: 35.31 г. углеводы: 148 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 369.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.07 мг. Витамин С: 16.98 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 14.48 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 461.18 мг. Магний: 461.11 мг.
Натрий: 179.25 мг. Фосфор: 917.96 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 276.87 мг.
Хлор: 429.76 мг. Йод: 0.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru