вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 130.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, хлебцы с отрубями- 20.00 гр, тыква- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.814 жиры:25.576 г. белки: 50.26 г. углеводы: 166.89 г.

съедено еды: 4.86 кг. , воды в рационе: 4237.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.11 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 3.02 мг. Витамин В3: 4.96 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 111.23 мг.
Железо: 14.16 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 280.95 мг.
Натрий: 890.17 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 383.05 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 3.52 мкг.
Холестерин: 39 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru