вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, сыр бри- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 0.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.82 жиры:64.06 г. белки: 76.11 г. углеводы: 99.27 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 315.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 3.22 мг. Витамин РР: 13.97 мг.
Витамин С: 41.2 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 630.35 мг. Магний: 175.25 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 1.38 г.
Сера: 379.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.64 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru