вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сыр бри- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр творожный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.02 жиры:44.81 г. белки: 82.65 г. углеводы: 132.44 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 633.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин РР: 4.12 мг.
Витамин С: 40.85 мг. Витамин B12: 3.85 мкг.
Железо: 9.88 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 259.05 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 22 мг. Хлор: 2.11 г.
Сера: 224.95 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.53 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru