вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: молочный коктейль- 250.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, обед: грудинка говядина- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 2: карамель фруктовая- 10.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр, ужин: помидор- 285.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, сок апельсиновый- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.595 жиры:69.76 г. белки: 57.65 г. углеводы: 80.39 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 900.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 5.74 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 192.55 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 4.75 мкг.
Железо: 32.02 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 935.25 мг. Магний: 291.9 мг.
Натрий: 517.5 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 517 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru