вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сельдь- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374.57 жиры:24.77 г. белки: 26.18 г. углеводы: 12.93 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 263.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 1.79 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Железо: 1.31 мг. Калий: 586.5 мг.
Кальций: 249.75 мг. Магний: 63.55 мг.
Натрий: 127.25 мг. Фосфор: 297.5 мг.
Холестерин: 47.3 мг. Сера: 123.3 мг.
Хлор: 243 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru