вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.41 жиры:24.17 г. белки: 58.69 г. углеводы: 118.78 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 208.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 1.61 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 4.44 мг. Калий: 882.5 мг.
Кальций: 403.5 мг. Магний: 119.5 мг.
Натрий: 442.5 мг. Фосфор: 672.9 мг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 725 мг.
Сера: 58.5 мг. Йод: 7.9 мкг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru